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Primeros pasos

Curso MINDFUL EATING

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¡Bienvenid@ al Curso de Mindful Eating!

Estimados/as alumnos/as:
En primer lugar, nos gustaría daros una calurosa bienvenida al curso de Mindful Eating de Instituto Lidera. Esperamos que disfrutéis en este proceso de aprendizaje que hoy iniciáis y en el que nos sentimos muy orgullosos de poder colaborar.

El objetivo principal del Curso de Mindful Eating (Formación Online) es el de especializar al alumno en el aprendizaje de hábitos saludables que le ayuden a comer de manera más consciente y saludable, dejando a un lado las dieta.Se trata de crear un estilo de vida y lograr una relación armoniosa contigo mism@ y con la comida , siendo complementarios y específicos los siguientes objetivos:

  • Aprender a distinguir el hambre física y el hambre emocional.
  • Identificar las señales de saciedad.
  • Descubrir cómo satisfacer el hambre emocional sin necesidad de recurrir a la comida.
  • Captar ( ¡y modificar!) las creencias que pueden llevar a comer de manera compulsiva, sin pensar.
  • Experimentar lo que significa comer con atención plena y disfrutar mas de la comida.
  • Cultivar una actitud amable y de confianza hacia el propio cuerpo.
  • Lograr una relación armoniosa contigo mism@ y con la comida.
  • Formar a los futuros líderes del siglo XXI.

El Programa está elaborado de tal manera que puedas vivir esta gran experiencia de aprendizaje de forma sencilla e intuitiva. Sin embargo, recuerda que en el caso de cualquier duda o inquietud que tengas, estamos aquí para ayudarte:

  • correo electrónico: liderainstituto@gmail.com
  • atención telefónica al alumno: miércoles y viernes, de 12:00 a 13:00
  • mensaje directo a través de WhatsApp: (+34) 644 300 286

Consejo práctico

En algunos de los módulos encontrarás actividades prácticas marcadas como otra lección (por ejemplo “Actividad I” etc.), y en otros, aunque la actividad no aparezca como una lección separada, existen varias asignaturas que contienen cuestionarios con preguntas abiertas, cerradas, o con sitio para subir tu respuesta más desarrollada y extensa en formato PDF. Recuerda revisar bien cada clase, para que no se te escape ningún cuestionario, ya que están diseñados para que puedas verificar tus conocimientos, y practicar y memorizar al máximo conocimientos y habilidades adquiridas a lo largo del curso.
Enhorabuena por haber tomado la decisión de realizar éste programa, ¡Qué lo disfrutes!

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